수 영
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작성일 22-12-18 18:37
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(3) 배 영 (Back Stroke)
① 기본 자세
물 위에 두 팔을 머리 위로 뻗어 턱을 약간 앞으로 당겨 가슴과 허리가 일직선이 될 만큼 펴서 누운 자세로 뜬다.
② 다리 동작
자유영…(투비컨티뉴드 )
㈎ 하나의 동작에 다리를 정 마름모형을 만든다.
㈏ 물건을 가슴에 안는 기분으로 어깨선에 조금 앞까지 물을 긁어 가슴 앞으로 가져간다.
㈑ 셋의 동작에 처음의 자세로 돌아간다. 팔과 다리를 차서 일직선이 되기까지에 숨을 내쉰다.
③ 팔 동작
㈎ 손바닥을 가슴쪽을 향하게 돌려서 45。 각도로 그린다.
특히 평영에서 주의할 것은 손과 발이 물을 긁어 모을 때에 허리가 물 밖으로 많이 나올 염려가 있따 이러한 동작에서도 전신에 힘을 강하게 들이지 말아야 한다.
㈐ 양손을 모아서 앞으로 쭉 펴면서 처음 자세로 돌아간다. ㈏ 발목은 서로 닿을 만큼 가까이 있어야 하고 바닥으로 물의 외 후면을 차...
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② 다리 동작
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② 다리 동작
㈎ 하나의 동작에 다리를 정 마름모형을 만든다.
수 영
② 다리 동작 ㈎ 하나의 동작에 다리를 정 마름모형을 만든다.
㈏ 발목은 서로 닿을 만큼 가까이 있어야 하고 바닥으로 물의 외 후면을 차는 자세가 되어야 한다.
④ 호흡
손과 발바닥으로 물을 긁어 모을 때 몸이 위로 뜨게 되는 순간 이마를 약간 들어 숨을 들어 마신다.
㈐ 둘의 동작에 발바닥은 외 후면을 향하여 물을 차서 뻗은 후 동시에 내 후면을 차서 뒤꿈치를 모은다. ㈏ 발목은 서로 닿을 만큼 가까이 있어야 하고 바닥으로 물의 외 후면을 차... , 수 영기타레포트 ,
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